Body Stress Release, Mindfulness
Mindfulness oefening: doorbreken van zelfsabotage in 4 stappen Dat we onszelf continu saboteren is voor iedereen duidelijk, maar waarom werken we onszelf zo tegen? Juist in de dingen die we graag voor onszelf willen bereiken? Wanneer we dingen niet doen die we zeggen...
Body Stress Release, Mindfulness
Mindfulness oefening: bewust eens geen nieuws volgen Met deze Mindfulness oefening word je je bewust van de reden waarom je het nieuws volgt en wat het je oplevert. Je kunt na het doen van deze oefening een bewuste keuze maken of je het volgen van het nieuws wilt...
Body Stress Release, Mindfulness
Mindfulness oefening: in 3 stappen je uitstelgedrag overwinnen Met deze Mindfulness oefening word je je bewust van je uitstelgedrag. De oefening maakt je bewust van het verlangen om dingen uit te stellen en leert je in drie stappen wat je eraan kunt doen om uitstellen...
Body Stress Release, Mindfulness
3 Mindfulness oefeningen om te onthaasten Deze oefeningen om te onthaasten gaan jou bevrijden uit het hamsterrad, waar je de hele dag in rondrent en breng je terug naar het ware leven, het hier en nu. Je leven vliegt aan je voorbij Herken je dat, dat je de hele dag...
Body Stress Release, Emoties, Mindfulness
Mindfulness oefening: omarm je emoties Omarm je emoties om je beter te gaan voelen Er is moed voor nodig om je emoties aan te gaan. Dit betekent dat je er bewust voor kiest om je oncomfortabel te voelen, met als doel dat je je hierna juist beter gaat voelen. Hieronder...
