Mindfulness training: leren omgaan met stress in je leven

Je ervaart stress in je leven omdat:

I

je niet happy bent met jezelf

I

er gedoe is in de familie

I

je veel ruzie hebt met je partner

I

je heel veel van jezelf moet

I

je het verleden niet los kunt laten

I

je je zorgen maakt over de toekomst

I

er veel gedoe is rondom de kinderen

Hoe zou het voor je zijn om je het grootste gedeelte van de dag goed te voelen en weer rust in je hoofd te kunnen ervaren?

Leren omgaan met stress in je leven

Jouw gedachten bepalen of je wel of geen stress  in je leven ervaart. Negatieve gedachten over situaties in je leven zorgen voor stress. De mindfulness training ‘leren omgaan met stress’ leert jou bewust te worden van je gedachten, je gevoel, je gedrag en het gevolg van deze drie. Hiermee krijg je inzicht in het gevolg van jouw gedachten op de onrust die je in je hoofd en in je lijf ervaart. Mindfulness leert jou bewust te zijn van wat er gebeurt. Je leert je geest te trainen om op een andere manier met uitdagingen in je leven om te gaan, zodat je er minder of helemaal geen last meer van ervaart. 

Ja ik wil weten wat Mindfulness voor mij kan betekenen om stress te verminderen

Niets is persoonlijk

Je leert dat datgene wat een ander in jouw leven doet, denkt of zegt,  nooit iets met jou te maken heeft. Wanneer je dit gegeven onder de knie krijgt gaat dit je heel erg veel innerlijke rust geven.

Waarnemen zonder oordeel

Je leert waarnemen zonder oordeel. We vinden namelijk overal iets van en dit kost ons bakken vol met energie. Wanneer jij meer OK bent met situaties in je leven, zul je meer plezier in je leven gaan ervaren.

uit de automatische piloot

95% van wat we doen, doen we op de automatische piloot en levert ons niet altijd de gewenste uitkomst. Bewust worden van datgene wat je denkt, voelt en doet helpt jou om andere keuzes te maken.

Andere keuzes maken

De hele dag doen we allemaal dingen die ons alleen maar verder weg brengen van rust in ons hoofd. Begrijpen waarom je deze dingen doet helpt je om andere keuzes te maken, die wel gaan leiden tot rust in je hoofd.

 

Omgaan met emoties

Angst ontneemt ons de moed om grenzen aan te geven of om te doen wat we echt leuk vinden. Mindfulness helpt om beter met angst om te gaan en de stappen te nemen die je graag zou willen nemen, zodat je beter in je vel komt te zitten.

Focus verbreden

We zijn geneigd om ons te focussen op datgene wat er niet meer is of niet meer kan is plaats van te kijken naar wat er nog wel mogelijk is. Je leert je focus verbreden, waardoor nieuwe kansen zich kunnen aandienen.

Ja dit is wat ik zou willen leren

Dan is dit wat mindfulness jou gaat opleveren:

I

gemoedsrust (afname van emotionele triggers)

I

rust in je hoofd en in je lijf

I

afname van lichamelijke klachten

I

meer (zelf)vertrouwen

I

betere relatie met je partner, familie en kinderen

I

leven vanuit een zuivere intentie en geweten

I

het grootste gedeelte van de dag goed voelen

Ja ik wil 1 op 1 mindfulness training

Dan is dit jouw investering:

KENNISMAKING


€ 0,-

30 minuten

1-op 1 kennismaking

Minimaal 2 waardevolle tips waar je direct mee aan de slag kunt

100% vrijblijvend

Ja ik wil een kennismaking

mindfulness GESPREK

 

Nu ter introductie voor
€ 19,- i.p.v. € 80,-

60 minuten

Coach Gesprek op basis van een concrete vraag of uitdaging in je leven

Praktische handvatten, die je direct kunt gaan toepassen in je leven

Ja ik wil een afspraak

Mindfulness TRAJECT


€ 640,-

8 Consulten van 60 minuten

1 maal in de 3 weken een Consult waar je alle waardevolle kennis opdoet die je nodig hebt om Mindful te leren leven

Leuke, praktische opdrachten en filmpjes tussendoor om je inzichten nog verder te vergroten

Gespreide betaling mogelijk

Ja ik wil meer informatie

Mindfulness training voor bedrijven

Het tarief voor bedrijven voor een Mindfulness traject van 8 individuele sessies van 60 minuten bedraagt € 920,- exclusief BTW. Uiteraard is het ook mogelijk om een Mindfulness training binnen bedrijven te geven voor teams. Neem voor tarieven hier even contact met mij op. 

Heb ik recht op een vergoeding via de zorgverzekering?

Wanneer je aanvullend verzekerd bent voor natuurgeneeskundige behandelingen of kinesiologie behandelingen, van therapeuten die aangesloten zijn bij het BATC, dan krijg je een gedeelte van jouw consulten vergoed. Voor meer informatie hierover klik hier of neem contact op met je zorgverzekeraar.